下麵福建送菜公司來和大家分享老年人雨水季節養生的5個禁忌！

  一、忌睡眠過多 春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久臥傷氣”。因yin為wei久jiu臥wo會hui造zao成cheng新xin陳chen代dai謝xie下xia降jiang，營ying養yang障zhang礙ai
，氣qi血xue運yun行xing不bu暢chang
，經jing脈mai僵jiang硬ying不bu舒shu
，身shen體ti虧kui損sun虛xu弱ruo。因yin此ci，老lao年nian人ren在zai春chun天tian要yao早zao睡shui早zao起qi，一yi般ban每mei天tian睡shui足zu八ba小xiao時shi就jiu夠gou了le。

  二、忌懶於活動 春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動
，可以盡情地呼吸新鮮空氣
，蕩滌體內汙氣
，增強心、肺功能，可以舒適地沐浴和煦陽光
，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

  五、忌四處串門 春天是呼吸道傳染病的多發季節

，老年人由於免疫力差
，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天吃幾瓣生大蒜或在室內熏蒸食醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。

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