雨水節氣養生需要注意的幾個要點！
來源：m.4wj.com.cn 發布時間：2021年03月03日
盡管下了幾場春雪，但初春時節陽氣漸生，氣候會日漸暖和起來，人們將逐漸脫去棉衣。然而“倒春寒”suiranbuhuixianghandonglayuenayanglenglie，danyouyurentipifudecouliyibiandexiangduishusong，duifenghanzhixiededikanglihuiyousuojianruo，yinerhenrongyiganranfenghanerzhibing。yinci，chuchunchuyaozhuyibaonuanwai，廈門食堂管理提醒大家還要注意飲食上忌生冷的食物！
春(chun)天(tian)做(zuo)運(yun)動(dong)，能(neng)更(geng)好(hao)地(di)適(shi)應(ying)機(ji)體(ti)內(nei)陽(yang)氣(qi)的(de)變(bian)化(hua)，清(qing)除(chu)在(zai)體(ti)內(nei)淤(yu)積(ji)了(le)一(yi)冬(dong)的(de)寒(han)氣(qi)，是(shi)對(dui)身(shen)體(ti)很(hen)有(you)好(hao)處(chu)的(de)保(bao)健(jian)方(fang)法(fa)。但(dan)需(xu)注(zhu)意(yi)，運(yun)動(dong)不(bu)能(neng)太(tai)過(guo)劇(ju)烈(lie)。春(chun)天(tian)的(de)運(yun)動(dong)方(fang)式(shi)，更(geng)適(shi)合(he)選(xuan)擇(ze)散(san)步(bu)、太極拳、慢跑、遊泳等舒緩的項目。運動前要做好準備活動，先掄掄臂、踢踢腿、轉轉腰，把身體的肌肉、關節活動開。除注意要“緩行”外，還要“夜臥早起”，即早睡早起，養成良好健康的作息習慣。
冬(dong)天(tian)，人(ren)們(men)的(de)運(yun)動(dong)比(bi)較(jiao)少(shao)，體(ti)內(nei)的(de)陽(yang)氣(qi)淤(yu)積(ji)著(zhe)，到(dao)了(le)春(chun)天(tian)，如(ru)不(bu)借(jie)助(zhu)適(shi)當(dang)的(de)運(yun)動(dong)來(lai)幫(bang)助(zhu)體(ti)內(nei)陽(yang)氣(qi)合(he)理(li)發(fa)散(san)，就(jiu)很(hen)容(rong)易(yi)產(chan)生(sheng)內(nei)熱(re)，誘(you)發(fa)口(kou)舌(she)生(sheng)瘡(chuang)，催(cui)生(sheng)青(qing)春(chun)痘(dou)、便秘等上火症狀。如何使體內的陽氣合理發散呢？較好的方式就是“舞動肢體”。
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