小滿節氣推薦純這些養生食譜
來源：m.4wj.com.cn 發布時間：2023年05月21日
薏米豆粥
所需用料：準備好50克的薏米，25克的紅小豆，適量的白糖。(薏米和紅小豆的量可以適當增加，不管怎麼增加，薏米的量需要是紅小豆的兩倍)
製作方法：將薏米和紅小豆清洗幹淨，洗好了以後將其放入鍋中，加入適量的清水浸泡三四個小時，之後直接開火燉煮直至煮熟就可以了。
好處：薏米有祛濕之效，夏季雨水多，需要及時祛濕，所以說，要常吃薏米豆粥。
綠豆粥
所需用料：50克的大米，各10克的綠豆和新鮮山藥。
製作方法：首先，將山藥洗好後切成小塊備用。(若是還沒處理好的，要記得拔掉根須刮去外皮)然ran後hou洗xi好hao綠lv豆dou和he大da米mi，將jiang它ta們men一yi同tong放fang入ru鍋guo中zhong加jia水shui用yong大da火huo燉dun煮zhu，等deng到dao它ta們men都dou煮zhu開kai花hua了le以yi後hou，將jiang山shan藥yao塊kuai放fang入ru其qi中zhong繼ji續xu煮zhu，直zhi至zhi所suo有you食shi材cai熟shu爛lan為wei止zhi。
好處：山藥有助健脾胃，而綠豆則有清熱解毒之效，在夏季炎熱食欲不振，並且容易上火的時候吃這款粥，那可是相當合適的。
這兩款粥非常適合現在的天氣食用，想要祛濕、清熱、健脾胃的人，不妨準備好食材自己在家中烹飪製作食用吧。
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所需用料：準備好50克的薏米，25克的紅小豆，適量的白糖。(薏米和紅小豆的量可以適當增加，不管怎麼增加，薏米的量需要是紅小豆的兩倍)
製作方法：將薏米和紅小豆清洗幹淨，洗好了以後將其放入鍋中，加入適量的清水浸泡三四個小時，之後直接開火燉煮直至煮熟就可以了。
好處：薏米有祛濕之效，夏季雨水多，需要及時祛濕，所以說，要常吃薏米豆粥。
綠豆粥
所需用料：50克的大米，各10克的綠豆和新鮮山藥。
製作方法：首先，將山藥洗好後切成小塊備用。(若是還沒處理好的，要記得拔掉根須刮去外皮)然ran後hou洗xi好hao綠lv豆dou和he大da米mi，將jiang它ta們men一yi同tong放fang入ru鍋guo中zhong加jia水shui用yong大da火huo燉dun煮zhu，等deng到dao它ta們men都dou煮zhu開kai花hua了le以yi後hou，將jiang山shan藥yao塊kuai放fang入ru其qi中zhong繼ji續xu煮zhu，直zhi至zhi所suo有you食shi材cai熟shu爛lan為wei止zhi。
好處：山藥有助健脾胃，而綠豆則有清熱解毒之效，在夏季炎熱食欲不振，並且容易上火的時候吃這款粥，那可是相當合適的。
這兩款粥非常適合現在的天氣食用，想要祛濕、清熱、健脾胃的人，不妨準備好食材自己在家中烹飪製作食用吧。
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